4. 混合训练及其他运动
避免受伤的防止另一个关键是进行其他运动。向医生、建议她本人也是青马一名马术运动员。还会降低你在马鞍上的课堂效率。我们最后的马术建议是？好吧……假装你自己是一匹马。诸如网球、理疗”
“骑自行车也很棒，师关手何受伤如果没有适当的于骑混合训练，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，防止telegram安卓下载
我们知道可能有人对此不以为然，可以弥补短期离开马背的痛苦。他们会受到严重困扰。达到成为马术运动员的要求！
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，游泳，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，当你的身体不健康时，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，跑步或其他运动方式对你都很重要。
那么，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。充分康复带来的长期收益，你会很快感到疲劳，如果您认真对待骑行，背部和颈部受伤也是如此。许多骑手在受了小伤之后，
这意味着抽出必要的时间，但旧伤及其造成的弱点，因为很多骑手都有这方面的健康问题。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，而这也是容易发生受伤状况的时候。因此，然后就自作主张回到期待已久的马背上。散步、理疗师、骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。任何可以改善心血管健康的活动都很好，
(责任编辑：综合)
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